TRENING ANTYSTRESOWY
Zawartość programowa:
- Rozpoznawanie przyczyn stresu oraz jego fizjologiczne i psychologiczne skutki.
- Jak neutralizować wpływ stresu na realizację zadań służbowych?
- Jak przeciwdziałać sytuacjom długotrwałego stresu.
- Konstruktywne myślenie.
- Jak opanować umiejętność chronienia swojego wypoczynku?
- Techniki antystresowe i relaksacyjne.
Spodziewane korzyści:
- Diagnoza własnej sytuacji pod kątem zagrożenia stresem.
- Reagowanie w nagłych sytuacjach stresowych.
- Przeciwdziałanie przewlekłym stresom.