TRENING ANTYSTRESOWY

Zawartość programowa:

• Rozpoznawanie przyczyn stresu oraz jego fizjologiczne i psychologiczne skutki.
• Jak neutralizować wpływ stresu na realizację zadań służbowych?
• Jak przeciwdziałać sytuacjom długotrwałego stresu.
• Konstruktywne myślenie.
• Jak opanować umiejętność chronienia swojego wypoczynku?
• Techniki antystresowe i relaksacyjne.

Spodziewane korzyści:

• Diagnoza własnej sytuacji pod kątem zagrożenia stresem.
• Reagowanie w nagłych sytuacjach stresowych.
• Przeciwdziałanie przewlekłym stresom.